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茶叶在我国也有好久的前史了，现在许多的老年人，和年轻人都喜爱喝茶水，一方面是由于提神，另一方面是为了修身养性，其实咱们常常喝茶也是可以摄生的。
今日就给咱们科普一下，咱们怎样喝茶摄生？每种茶都有什么摄生作用？
怎样挑选茶叶？
挑选茶叶一般从四个过程：
1. 外观：新的茶叶看上去色泽鲜润，叶子上的毫毛多，叶子裹得很紧，泡出来今后看着淡绿明澈。
2. 香气：新茶泡出来闻着香气浓郁。
3. 滋味：新茶喝起来新鲜爽口。
4. 含水量：新茶泡完今后，用手悄悄一捏就成粉末端。
各种茶的成效：
1. 红茶
红茶咱们在喝的时分，必定要用沸水冲泡，冲泡好今后等个几分钟就可以喝了，咱们冲泡的杯子挑选玻璃杯比较适宜，咱们在冲泡红茶的时分，要注意，红茶不要喝新茶，最好放一段时间今后再喝，红茶更合适冬季喝，这样做才可以起到暖胃、促消化的作用；关于肠胃欠好、神经衰弱的人不宜饮用。
2. 绿茶
绿茶咱们在喝的时分，要注意水温，冲泡绿茶的时分咱们要用85度的水温，冲泡好今后，放置大约2分钟左右就可以了，冲泡绿茶咱们可以选着瓷杯子；喝绿茶的时分要注意，不要空腹喝绿茶，由于绿茶是生茶，对胃黏膜发生影响，也会影响食物中铁和蛋白质的吸收。
3. 黑茶
黑茶咱们在喝的时分，要注意水温，冲泡黑茶的时分咱们要用，煮沸的水来冲泡，冲泡的杯子先用紫砂壶，黑茶有降血糖、血脂等作用，咱们在喝的时分一般挑选饭后喝，黑茶还可以去油腻，黑茶合适虚寒体质的人喝。
4. 白茶
白茶合适常常用脑子的人，由于白茶有添加回忆、维护肝胃的作用，咱们在喝白茶的时分，冲泡的时分不要冲泡太浓了，冲泡的水温控制在95度左右，白茶还可以调配冰糖等食材，可以更好的起到去火、便秘等作用，患有尿结石的不宜喝白茶。
喝茶的误区：
1. 新茶越新鲜越好
新茶喝起来滋味爽口，可是常常喝新茶会上火，由于新茶含有茶多酚、咖啡碱比较多，会对胃部形成不适。
2. 饭后喝茶
咱们许多人都以为，吃过饭今后喝茶可以刷油腻，可是茶叶中的茶多酚，会影响食物中的铁和蛋白质吸收，一般主张饭后一个小时今后再喝茶。
3. 茶能醒酒
其实茶水可以醒酒这个办法，存在许多的争议，茶水可以加速身体酒精的代谢，经过尿液代谢出去，可是这样会加剧肝肾担负，假如肝肾欠好的人，主张仍是不要喝茶叶水醒酒。
4. 泡茶纸杯保温杯
其实咱们现在喝茶没什么考究，咱们用纸杯泡茶，这样是不正确的，纸杯上面有一层蜡，蜡溶解会影响茶水的口味；用保温杯泡茶会让茶叶水，处于高温的状况，会让茶叶水喝起来苦、变滋味。
5. 茶叶嚼一嚼
有的人不知道听谁说的，喝完的茶叶嚼一嚼可以摄生，这都是一个过错的说法，茶叶中含有微量的铅等金属元素，咱们把茶叶嚼一嚼等于把金属吃进去，这样会给身体形成损伤。
以上便是咱们说的茶叶摄生，期望有时机可以协助那些需求的人群，咱们身边一向都有摄生的办法，咱们要挑选正确的摄生办法。
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