身体健康、天保九如
信任这是每个人的希望
网上相应的说法也是层出不穷
最近有报导称
宣称“断食排毒摄生”的林海峰
食用蜕变大枣并回绝正规医疗
倒在朋友聚会中，送医后不治
终年51岁
他从前表明
“大米是现代中国人饮食中的毒药”
“摄生便是不吃任何固体食物”
“除了流行症、急性病
其他的病去医院没什么含义”
在这之前
有公司称喝风辟谷能看病被查
今日咱们就一块儿来看看
这些“摄生”做法终究有没有道理
大米是毒药吗？
说法
大米是现代中国人饮食中的毒药，是发作各类现代疾病的要害。
本相：
大米中所含的碳水化合物归于糖类，是人体安排的重要组成部分，参加细胞的组成和多种功用活动，并且是血糖的首要来历。
血糖是人体能量供给的首要来历。正常饮食状况下，身体可以将进入体内的碳水化合物转化为血糖。空腹的时分，肝脏贮藏的糖原会协助保持血糖平衡。
而当人体处于长时间饥饿状况时，就要焚烧身体的其他组分（如甘油，脂肪的重要组成部分）以确保日常日子所需的能量。
机体安排缺少了碳水化合物时，生理功用会发作妨碍。碳水化合物奇缺时，可能会呈现低血糖症状，包含头晕、眼前发黑、盗汗、乏力等。严峻时乃至会形成不可逆的脑损伤！
大米中不只有碳水化合物，还含有蛋白质、脂肪、B族维生素等。所以不只不是毒药，更是日常膳食中必不可少的。假如想要更丰厚大米对人体的养分，可以调配一些糙米。
摄生便是不吃任何固体食物？
说法
不吃任何固体食物，每天只喝8杯西芹、胡萝卜、黄瓜等榨成的果蔬汁，这样连喝5-7天，一些慢性病可以治好，连癌症都能治，乃至这辈子就不会再患病了。
本相：
膳食纤维是一类可以促进人体肠道活动的多糖或许低聚糖。假如长时间只喝果蔬汁，不吃固体的生果蔬菜，会导致膳食纤维摄入缺少。
缺少膳食纤维则会导致肠道消化系统呈现一系列问题，如使肠道菌群失衡、损坏肠道黏液层等。黏液层的削减和菌群活动的反常将会导致细胞通讯的紊乱，终究形成器官功用的削弱，损害消化功用。
假如长时间膳食纤维缺少，肠道菌群的正常功用可能会溃散，从而损害整个机体的健康。
咱们首要从动物类食物中摄入优质蛋白质。假如只摄入液体的动物类食物，因为饱腹感不强，往往会短时间内摄入过多蛋白质，而剩余的蛋白质则不会被充沛消化吸收。
因而正常均衡的膳食除了做到荤素调配，还要液体类和固体类食物混合食用，光喝汤只会让人患病，看病底子无从谈起。
“断食疗法”靠谱吗？
说法
不吃五谷有助于身体健康，能医治癌症等慢性病。
本相：
所谓的“断食疗法”也称为“辟谷”，即不吃五谷到达摄生意图。这究竟靠不靠谱呢？
从现代医学视点看，人体的肠道中存在着超越百亿细菌，不同的细菌群会协助身体吸收养分，扫除无用物质。
这样的“断食疗法”，会损坏肠道中的菌群平衡，使体内养分吸收不平衡，引起消化系统功用紊乱，终究形成脑部养分供给缺少。
上世纪90年代，辟谷倡导者艾伦·格里夫声称自己要辟谷，并坚持一个星期之久。辟谷48小时后，他的血压升高，并呈现了脱水；辟谷第四天，他的瞳孔放大，成果只能停止实验。
可见“断食疗法”对健康的并无好处，关于慢性病、癌症医治更是毫无科学依据，盲目跟风断食只会对身体形成损伤。
人体是否需求“排毒”？
说法
不论高血压仍是鼻咽癌，都不需去医院医治，只需主意排出毒素就可以了。
本相：
人体内的毒素来历大致上可以分为人体从食物中摄入或许是推陈出新过程中发作的废物，正常人体有代谢功用，养分物质会被消化吸收，废物天然排泄掉。
假如不小心摄入食物中的毒素，如重金属，霉菌毒素等，要去医院做检测，可以终究靠洗胃来铲除误服的毒素物质，因而所谓“排毒”其实很多是哄人的。
患流行症急性病才去医院？
说法
不要信任医师和医院，除了流行症、急性病，其他的病去医院没什么含义。
本相：
咱们任何一个人都需求具有健康和疾病相关的知识，一起医师和医院是确保咱们身体健康的最刚强的后台。
现代医学现已开展到十分高的阶段，所以一定要信任医学科学带给咱们身体健康的办法，不要迷信一些“大师”关于患病不要去医院的言辞。
跟着社会的开展
人们对健康越来越注重
但一定要科学分辩相关信息的真假
防止不必要的损伤
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