玉米沙拉的做法和食材用料及健康功效

健康功效

胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
土豆：和胃、解毒、消肿
生菜：安神、清热、促进生长、发育

食材用料

玉米沙拉的做法

• 1.食材准备，土豆、胡萝卜、火腿都切丁

• 2.生菜切丝，备用垫盘

• 3.土豆胡萝卜粒水煮，煮熟，然后用凉水过一下，确保口感还是脆的

• 4.甜玉米也过一下热水，火腿肠切粒，备用

• 5.所有准备的沙拉料，拌在一起，可以放少量的盐

• 6.生菜切丝后，用来垫盘

• 7.沙拉酱挤上，成品