导读：我把窗布拉的紧紧的，惧怕看到天亮而自己还没睡着，致给失眠的夜
不知道从什么时分，好的睡觉成为了奢侈品，更多的人被失眠的问题困扰。加藤第三的 《写给失眠者的心理学》分析了失眠症背面的心理因素。
失眠是知道他人独睡时自己不应独醒，是巴望进入梦境而又不能成眠，是对活着还将继续活着的惊骇，是懵懵懂懂熬到天明。——博尔赫斯。
从初二到大二，七年了，从来没有在十二点之前睡过觉，偶然才干早睡一次，失眠导致我的日子日夜推翻，晚睡晚起，早上上课也不常去，成果一向下滑，最低落的时分是高二的时分从前连着四五天每天晚上都睡不着，整夜整夜的失眠，知道了邻居家的鸡是四点就开端打鸣继续到七点，并不是一般认知的六点……直到现在我仍是睡不着，十二点能入眠对我来说已经是上天的恩赐了，尝试了许多种办法，催眠自己让自己可以早点入眠，都起不到效果…”
“ 每天深夜，咱们都集合在烤串摊前。哪怕是积雪的冬季，冻得浑身发抖，围坐在火光面前，烤得脸颊轻轻发烫。咱们扯淡，喝酒，满嘴黄段子，肆无忌惮。鸡脖子，肉筋，大腰子，烤得外皮焦酥里侧嫩滑。夏夜的时分，在近邻摊上叫上一打啤酒半个西瓜。毛豆，花生，兔头，鸭爪。附送的还有下班的小姐，刷夜的宅男，打架的酒鬼，奔驰的城管。整夜在浓烟滚滚中度过。”
“曾经失眠的时分总是很焦虑 后来它像一个朋友陪着我， 深夜里的电台， 每个字都像是在说晚安。”
“面临失眠的结果是，看到清晨12点的KFC集合了不少人。我在想他们中的一部分或许像我相同，不是为了对立饥饿，而是为了对立绵长的黑夜吧。”
最近的好长一段时间内，我用了一款助眠面膜，名唤蓝梦里，调配火麻油的助眠液，每天晚上睡前1小时敷20-30分钟，失眠的问题有所改善。
听音频这种办法，收效不错，根本每次闭眼十几分钟内都能呼噜睡着。我用的音频软件是“喜马拉雅”，里边有许多值得听的东西，有许多名著、小说等，也有逻辑思维这种常识类型的脱口秀。许多一段时间里，到现在，我根本就听着音频睡觉，现在习惯了，不听点还真睡不着。
但有时分听着自己十分感兴趣的内容，会拔苗助长，越听越精力，所以选音频的时分一定要选好。我一般选听的都是那些比较老气的名著小说，比方《海底两万里》、《神秘岛》、《忏悔录》、《一个生疏女性的来信》等； 也听一些文章，如“十点读书”这个频道； 脱口秀只听罗辑思维和郭晓松； 现在我根本习惯了这些频道，听着听着很简单就睡着了。
越惧怕睡不着的人往往越睡不着，越想忘不掉一个人往往越忘不掉！
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