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秋季昼夜温差大这粥可不能少益肺又润燥常喝精神好气色好

发布日期:2019-09-23 作者:责任编辑NO。邓安翔0215

“山中秋已半,蓬荜宴方开”,秋分是二十四节气中的第十六个节气,南边的气候由今天起,正是开端入秋,昼夜温差加大,白天的时分也会变短,夜渐长,我们要注意防寒凉之气伤身,注重胃部健康。

秋季的迟早温差很大,我们要根据个人的体质和天气情况,及时的增减衣物,防止受寒伤风,饮食上面也要做相应的调整,防备秋燥,能够恰当吃些酸味、润泽的果蔬,对身体有优点。

我家一到秋季就常熬粥喝,既能够当早餐也能够做主食,简单被身体所消化和吸收,益肺又润燥,常喝精力好气色好。

下面哈妹共享一道红薯红枣小米粥的食谱给我们,喜爱的朋友别忘了保藏和转发噢!

红薯红枣小米粥

配料:

糯小米100克、燕麦米30克、红薯250克、红枣8个

烹饪过程:

1.红枣开水泡十分钟去核,红薯去皮切小块备用。

2.将米洗凈,待水开后与红枣一起入锅,煮约五十分钟。

3.再放入红薯块煮十分钟左右至熟关火。

4.盛入碗里,享用甘旨。

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