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紫薯银耳糖水的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 发布日期:2017-10-12 来源:本站原创 作者:陈楚河

健康功效

紫薯:补脾、益气、宽肠通便
银耳:润肺、辅助降血脂、辅助降血压

食材用料

紫薯1个相克食物银耳一朵相克食物
蔓越莓干适量冰糖适量相克食物

紫薯银耳糖水的做法

  • 1.准备食材。

  • 2.银耳提前一夜泡发。

  • 3.清洗后撕成小朵,去掉根蒂部分。

  • 4.紫薯切成小丁。

  • 5.银耳冷水入锅大火煮开。

  • 6.转中火慢熬30分钟,放入紫薯丁、冰糖和蔓越莓干。

  • 7.开大火煮开,然后转中小火。

  • 8.慢熬约20分钟,银耳出胶,汤汁粘稠即成。

  • 9.成品。

  • 10.来上一勺否?

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