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剁椒鲢鱼块的做法和食材用料及健康功效

2017-10-12 13:13:29  阅读:2949 来源:本站原创 作者:甄妮

健康功效

金针菇:补肝、抗癌、益肠胃
香菜:健胃、透疹、增强免疫力
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

食材用料

鲢鱼身一条金针菇一把相克食物
线椒3根香葱2根相克食物
香菜2根相克食物适量相克食物
4瓣相克食物 剁椒适量
适量白糖适量相克食物
白胡椒粉适量适量
五香粉适量料酒适量

剁椒鲢鱼块的做法

  • 1.鲢鱼身,鱼头已经吃过了

  • 2.切块,用料酒和姜片腌15分钟

  • 3.姜,线椒,蒜切碎

  • 4.热锅放油(油多余炒菜量),把姜蒜辣椒碎倒进去炒出香味

  • 5.放剁椒量大勺,盐适量,白糖一勺(可不放),五香粉,白胡椒粉,炒出香味,放鸡精

  • 6.金针菇去蒂洗净,铺底

  • 7.鱼块码好放在盘里,腌鱼的料酒姜片不要

  • 8.煸炒好的剁椒,浇在鱼块上,上锅蒸15分钟

  • 9.香菜 香葱切碎

  • 10.端出来,撒上,香葱香菜末,即可开吃

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