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夏季儿童出汗 养生美容维护维生素

http://www.lifegc.com时间:2014-05-28 15:30来源:中国早教网

  夏季天热使宝贝每天从汗水中丢失较多维生素C和维生素B1、B2。当身体缺乏这些维生素时,宝贝就会感到身体怠倦,不愿意玩耍,抗病能力也会随着下降。那么,妈妈们应该如何为宝宝补充流失掉的维生素呢?


  *每天多给宝贝喝汤、喝粥


  天气炎热时身体新陈代谢旺盛,会使宝贝出很多汗,妈咪应该顿顿为宝贝安排一些汤或粥类的食物,防止宝贝的小身体脱水。此外,喝汤粥还可补充出汗时失去的钾、钠等矿物质,防止出现厌食、乏力等不适,甚至由此引发中暑或暑热症。


  *每天确保蛋白质食物的摄入


  当气温高于35℃时,大量出汗会使得体内蛋白质的分解代谢进一步增加,容易使宝宝出现蛋白质摄入不足。因此,妈咪应在每天的饮食中,确保宝贝摄入足量的蛋白质食物,如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类及豆浆或豆制品等。酸奶也是夏令时节补充蛋白质的佳品。



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