• 中国生活观察网-情感生活特色美食养生美容生活门户!

当前位置: 中国生活观察网 > 健康生活 > 健康瘦身 > 4步枕头减肥操 快速瘦全身

4步枕头减肥操 快速瘦全身

http://www.lifegc.com时间:2013-07-29 09:47来源:39健康网

 减肥操
 瘦大腿.
 
  动作要领:俯卧,腹部垫上软垫,两手支撑下颌部位,屈膝,双脚击掌。不仅有趣,还能减掉大腿内侧赘肉。
 
 减肥操 
美小腿.
 
  动作要领:俯卧,腹部垫上软垫,两手支撑下颌部位,双腿伸直后,单腿用力抬高。可增加腿部力量,同时可获得减掉大腿赘肉的效果。双腿交替进行。
 
 减肥操
 美小腹.
 
  动作要领:仰卧,双腿夹住枕头上抬,注意防止枕头滑落。双手用力撑地,腿慢慢放下。是减去肚脐以下突出赘肉的最佳体操运动。
 
 减肥操 
美背部.
 
  部垫上软垫。俯卧,双臂向两侧伸直,用力抬起头部,感觉贴上后背。充分伸展颈部、胸部以及腹部,不仅感觉轻松,而且具有塑胸作用。

    【免责声明】本文仅代表作者个人观点,与中国生活观察网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。您若对该稿件内容有任何疑问或质疑,请加QQ:992955770本网将迅速给您回应并做处理。