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既健康又瘦腿的食物有哪些?

http://www.lifegc.com时间:2013-07-11 09:11来源:哈秀时尚网

  瘦腿食物NO.1:番茄
 
  不要小看番茄,通过番茄丰富的维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙等多种元素,具有强劲的去水肿和利尿的功效,对于需要长时间站立的女生来说,多吃番茄可以帮助双腿去除疲劳。但是想要瘦腿的时候,吃番茄最好是生吃哦,或者做成沙拉、果汁都可以,尽量避免吃煮熟的番茄,瘦腿效果会大大地削弱呢。
 
  瘦腿食物NO.2:芝麻
 
  不少女生都很奇怪,芝麻也能瘦腿这是真的吗?其实小编可以告诉大家,芝麻可以为人体提供维生素B1、维生素E以及钙质等,尤其是芝麻中有亚麻仁油酸,可以加快新陈代谢,起到瘦腿的功效,同时还能修饰腿型。
 
  瘦腿食物NO.3:香蕉
 
  香蕉因为富含钾,成为不少女性瘦腿的佳品,每天吃2-3根香蕉,同时适当地减少主食,可以看到腿上的肉肉掉了不少哦。但是因为香蕉富含钾,如果有明显水肿和需要禁盐的病人就不能多吃了。
 
  瘦腿食物NO.4:红豆
 
  红豆有补血、利尿、消肿的功效,多吃红豆可以消除脚肿,有瘦腿的效果。同时,多吃红豆可以减少便秘和促进排尿,促进体内盐分、脂肪等废物的排出,可以在很大程度上起到瘦腿的效果。
 
  瘦腿食物NO.5:木瓜
 
  木瓜中的木瓜蛋白酶,可以将脂肪分解成为脂肪酸,并且还通过一种酵素,起到消化蛋白质的作用,不少想要减肥瘦腿的MM,都会选择吃木瓜瘦腿,木瓜不仅有瘦腿的功效,同时还能促进食物的消化和吸收,可以起到健脾的作用,最后,木瓜的丰胸效果就不用小编说了。
 
  瘦腿食物NO.6:葡萄柚
 
  葡萄柚含有独特的“枸椽酸”成份,可以促进人体的新陈代谢更加畅顺,同时葡萄柚的卡路里低,含钾量却一直排名在水果的前茅哦。想要成为夏季美腿小姐吗?一定要尝试用葡萄柚瘦腿的效果了。
 
  瘦腿食物NO.7:薏米
 
  很多女生都有腿部水肿的现象,尤其是经常坐办公室的女生,一天下来,脚肯定要肿一些。但是薏米就可以帮你缓解这种情况,保持腿部纤细。早上可以喝一杯薏米水,下午就会觉得总要排尿,这样一来,就可以帮助身体排出多余的水分,使曲线更加紧致。

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